Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2014
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 86,73g | Prot: 130,39g | Hh: 128,10g.
Aamiainen: Aardbeien, Calvé Pindakaas, Banaan, Kippenei (Eiwit), Quaker Havermout (40g). Lounas: Calvé Pindakaas, Appel, Komkommer (met Schil), Tomaten, Veldsla, Olijfolie, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Päivällinen: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten. Välipalat/Muut: Amandelen, Zonnatura Notenmix Reep, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Body & Fit Whey Perfection, Banaan. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Utmientje
|