Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2694 kcal
|
Rasva: 85,90g | Prot: 258,47g | Hh: 208,48g.
Aamiainen: Ghee, Almendras, Limay Mermelada Ciruela Zero, Stand Strong 100% Whey Gourmet, Clara de Huevo. Lounas: Zuquini, Morrón, Jugo de Tomate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescado Blanco (Cocido). Lounaan jälkeen: Huevo (Entero), Clara de Huevo, Saman Arroz Parboiled Cocido . Ennen päivällistä: Stand Strong 100% Whey Gourmet, Saman Arroz Parboiled Cocido . Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Huevo (Entero), Ver Boniato al Horno, Papa (Cuerpo y Cáscara). Iltapala: Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Huevo (Entero), Saman Arroz Parboiled Cocido , Pescado Blanco (Cocido). lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|