Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 50,77g | Prot: 83,99g | Hh: 142,78g.
Aamiainen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Bimbo Thins 100% Integral, Café, Peras, Hacendado Brazo Chocolate, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%. Lounas: Café, Hacendado Almejas Blancas del Norte, Gambas, Carrefour Patatas Fritas Onduladas, Ternera Magra, Verdurs Mixtas (Maíz, Habas, Guisantes, Alberajas, Zanahorias) (sin Sal Añadida, Enlatadas), Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Hacendado Brazo Chocolate. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salteado de Setas Cultivadas, Patatas Cocidas, Naranjas, Pan Blanco, Hacendado Sardinillas en Tomate. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Siivous - 47 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|