Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 75,79g | Prot: 69,43g | Hh: 179,88g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Juanita's Foods Hot & Spicy Menudo. Päivällinen: Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Cabbage, Farmer John Pork Spare Ribs. Välipalat/Muut: Keebler Club Crackers Original, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Great Value Cheddar Cheese Baked Snack Crackers, Great Value Mixed Nuts. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 28 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|