|
Någon som vet hur jag kan nöja mig med ett sänkt sockerintag, 25-30g istället för 50g per dag? Vet att grapefrukt kan lugna sockersuget lite sådär vid kvällen, tillexempel?
|
1133 kcal
|
Rasva: 28,65g | Prot: 50,72g | Hh: 161,17g.
Aamiainen: Kaffe, Oatly Ikaffe, Wasa Sport +. Lounas: Oatly Ikaffe, Banan, Wasa Sport +. Päivällinen: Sallad, Coop Pommes Frites, Kycklingbröst. Välipalat/Muut: Apotekarnes Julmust, Pågen Små Lussekatter, ICA Ananas, BOB Blandsaft Jordgubb. lisää...
|
|
3308 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 4 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|