Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3543 kcal
|
Rasva: 110,78g | Prot: 184,34g | Hh: 436,27g.
Aamiainen: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Tomaten, Golden Toast Weizen Toast. Lounas: Ja! Speisequark, Jeff's Peanut Butter Crunchy, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Honig, Ja! Haferflocken. Päivällinen: Butcher's Burger Burger Buns , Rinderhackfleisch, Garden Gourmet Veggie Lovers Pizza. Välipalat/Muut: Monster Energy the Doctor, Stardrink Iso Light, Fruchtigurt Himbeere, Milka Schokolade, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - justin20038
|