Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2073 kcal
|
Rasva: 70,60g | Prot: 140,26g | Hh: 212,53g.
Aamiainen: Bimoli Minyak Goreng, Rose Brand Tepung Beras, Pancake Durian, Indoprima Skim Milk Powder. Lounas: Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Kerang Kukus atau Rebus, Sirsak. Päivällinen: Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Ayam Kecap, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Chicken Nugget. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Google Fit - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melatisetia
|