Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 40,58g | Prot: 47,03g | Hh: 142,89g.
Ennen aamiaista: Sugar, Coffee. Lounas: Woolworths Butternut, Woolworths Spinach & Feta Quiche, Greek Salad. Päivällinen: Prosciutto, Dr. Oetker Mini Cheese & Tomato Pizzas. Välipalat/Muut: Berry Smoothie. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|