Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 53,46g | Prot: 142,12g | Hh: 132,41g.
Aamiainen: Café (Infusão), Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, Piá Requeijão Light (50g), Deale Queijo Mussarela Fatiado, Frimesa Presunto em Fatias. Lounas: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Pão Francês, Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Cenouras. Päivällinen: Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Välipalat/Muut: Juréia Pepino em Conserva, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Nozes de Nogueira, Plic Plac Grissini Integral, Activia Iogurte de Morango Zero. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|