Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 53,07g | Prot: 55,87g | Hh: 179,90g.
Päivällinen: Ayran, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye, Şehriyeli Pilav. lisää...
|
|
3468 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 3 tuntia ja 37 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|