|
|
2915 kcal
|
Rasva: 79,25g | Prot: 300,98g | Hh: 233,02g.
Aamiainen: Almendras, Arándanos, Limay Mermelada Ciruela Zero, Clara de Huevo, Sylab Whey Protein . Aamiaisen jälkeen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ver Boniato al Horno, Saman Arroz Parboiled Cocido , Pescado Blanco (Cocido). Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Papa (Cuerpo y Cáscara), Ver Boniato al Horno, Saman Arroz Parboiled Cocido , Pescado Blanco (Cocido). Lounaan jälkeen: Huevo (Entero), Clara de Huevo, Saman Arroz Parboiled Cocido . Ennen päivällistä: Arándanos, Patinum Whey Protein , Saman Arroz Parboiled Cocido . Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Pescado Blanco (Cocido). Iltapala: Whey Protein. Välipalat/Muut: Ghee. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|