Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 36,10g | Prot: 67,79g | Hh: 196,65g.
Aamiainen: Naranjas, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Café, Manzana, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Bimbo Thins 100% Integral, Pastel de Zanahoria Glaseado, Almendras, Hacendado Nata para Montar, Naranjas Ombligonas, Hacendado Lentejas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Calamares en Salsa Americana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Manzana. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Aerobic - 15 minuuttia, Siivous - 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|