Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
675 kcal
|
Rasva: 19,79g | Prot: 63,42g | Hh: 63,41g.
Aamiainen: Кдв Воронеж Конфета Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Печенье к Чаю, Сырники, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Экомилк Сыр Творожный, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%. Lounas: Капуста, Морковь, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Индилайт Грудка Индейки, Яичный Белок. Päivällinen: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|