Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2021
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 87,95g | Prot: 71,28g | Hh: 234,16g.
Aamiainen: Requeijão, Nestlé Iogurte Grego Light, Kobber Granola de Cereais, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Integral. Lounas: Tirol Queijo Mussarela (18g), Tomates, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Italac Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca. Välipalat/Muut: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Banana. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|