|
ngidam bakmi jawa wkwk hari ini surplus 50kal. timbanganku stuck, lingkar perut tak menyusut, gimana ini? apa aku harus makan dibawah BMR? aku biasa makan di 1500, BMR ku 1300an, TDEE 1600an
|
1548 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 74,42g | Hh: 201,48g.
Aamiainen: Mama Suka Bon Nori Rumput Laut Kering Tabur, Telur Rebus, BonCabe Level 30, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Pempek, Chicken Nugget. Päivällinen: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Sapi, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Välipalat/Muut: Mayora Bakmi Mewah Rasa, Buah Kiwi, Aice Jagung. lisää...
|
|
 Kommentit
Coba mkn di 1300 an. Banyakin protein dan serat, kurangi karbo... Jgn lupa olahraga sesuai kesukaan.pengalamanku: byk mkn karbo, gula,susah turun bb
07 joulu 21 jäseneltä: dewisuryathumewah10
|
Kalo olahraga emng ga rutin kak, paling 1x seminggu, kayanya gula ya, soalnya saya setiap hari makan es krim yg low calorie
07 joulu 21 jäseneltä: Lessy_ecy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lessy_ecy
|