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Mi porcentaje de grasa esta super alto y no se como bajarlo, me en cuidado en la alimentación, recien llevo una semana pero siento que no se como aumentar las proteínas que consumó y bajar los carbohidratos y grasas. Hoy me tente y me comí una hallulla al desayuno. Mirare lo que comen por acá para sacar ideas. Quiero tener un peso saludable y sentirme bien conmigo misma. Son muchos años de descuido y de dejarme para después.
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74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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725 kcal
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Rasva: 28,90g | Prot: 38,63g | Hh: 84,48g.
Aamiainen: Daily Gotas Endulzante, Té (Infusión), Tomates, Lider Hallulla Corriente, San Jorge Arrollado Lomo con Ají. Lounas: Lider Champiñones Laminados, Unimarc Media Palta, Agrosano Rúcula, Lechuga, Cuisine & Co Lomitos de Atun en Agua. Välipalat/Muut: Durazno. lisää...
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Painonpudotus 1,0 kg viikossa
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