|
Ужин на работе, 544 калории:котлеты из индейки и кабачок на пару, банан, Данон творожный
|
2044 kcal
|
Rasva: 81,27g | Prot: 102,57g | Hh: 239,72g.
Aamiainen: Живой Продукт Урбеч, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Кофе (из Молотых Зерен), Solgar Витамин Е, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Сметана , Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица, Творожный сыр из кефира, Ого Отруби Ржаные, Овощной суп, Помидоры. Päivällinen: Данон Творожный Клубника Земляника, Банан, Сметана , Кабачок, Котлеты из индейки. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Протеин Бар Протеиновый Батончик Карамель, Магнит Хурма, King Манго Сушёный. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Jooga - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SvetlanaKuts
|