|
Вот с весом в 114.900 я начинаю снова. Поддержите меня. Рост 172. Хочется 80 кг
|
1640 kcal
|
Rasva: 82,30g | Prot: 110,60g | Hh: 113,28g.
Aamiainen: Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Всмятку, Помидоры Черри. Lounas: Добрый Сок Томатный, Свинина, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Зеленый Листовой Салат, Перловка, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Päivällinen: СП Мирный Уксус Бальзамический, Помидоры Черри, Белая Дача Салат Тоскана, Добрый Сок Томатный, Семга, Морковь. Välipalat/Muut: Walnut Смесь Ореховая Классическая. lisää...
|
|
 Kommentit
поддерживаю!!!! сил, терпения, силы воли 💪
07 joulu 21 jäseneltä: Анка жрун
|
07 joulu 21 jäseneltä: bellatrissa13love
|
Нужно 62 наверное цель поставить. Вы уже решили как именно будете цель достигать?
07 joulu 21 jäseneltä: Аидалина
|
07 joulu 21 jäseneltä: Yadernaya
|
Удачи!🤞🤞🤞Вы красотка,а будете ещё краше,верьте в себя!😍👌
07 joulu 21 jäseneltä: Saminnka
|
Я не уверена, что 62 для меня реальная цель…
07 joulu 21 jäseneltä: bellatrissa13love
|
Давайте вместе. Я начала со 105,6. Уже 97,8. Хочу 64, в идеале 55. И я это сделаю.
07 joulu 21 jäseneltä: Сандра1983
|
bellatrissa13love конечно реальная! Я тоже сначала поставила себе 60, теперь точно знаю что получиться 55 или 50. Рост 163. Главное знать как правильно худеть. Если интересно, зайдите на канал Кати, захотела похудела. Мотивация очень вдохновляющая. Она худела с веса 137 вроде и стала просто куколкой. Она прям меня настроила, очень рекомендую! Я пока по только 7 скинула, но уверенно и конечно безвозвратно.
07 joulu 21 jäseneltä: Аидалина
|
удачи Вам! Всё получится. Я тоже стартовала 1 декабря с 89 кг. Пока цель 70.
07 joulu 21 jäseneltä: nadezdazu
|
Аидалина, мне просто страшно
07 joulu 21 jäseneltä: bellatrissa13love
|
bellatrissa13love чего именно боитесь?
07 joulu 21 jäseneltä: Аидалина
|
07 joulu 21 jäseneltä: bellatrissa13love
|
Тем более посмотрите ее канал в Ютюб. Срывы могут быть из за низких калорий, длительный перерыв между приёмами пищи, пмс, повышенный кортизол ( стресс), инсулинорезистентность ( как правило из за ожирения). Если все это исключить и дробное питаться, не будет срыва и всегда будете сыты. У меня за три месяца ни срыва не было. Хотя был. На квашеную капусту) и то съела 300 гр.
07 joulu 21 jäseneltä: Аидалина
|
Только вперёд! Всё получится!вы уже молодец, что начали!)
07 joulu 21 jäseneltä: Oбжорка
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bellatrissa13love
|