Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 91,37g | Prot: 79,39g | Hh: 48,64g.
Aamiainen: Healthy Origins Органическая Спирулина, ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Кофе с Молоком, Здоровье Хлеб, Форель Слабосоленая. Lounas: Green Ray Опята Маринованные, Салат Айсберг, Мираторг Окорок Свиной. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Сало, Домик в деревне Молоко 3,5%, Фаберлик Протеиновый Коктейль со Вкусом Капучино, Healthy Origins Органическая Спирулина. lisää...
|
|
3744 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Tiskaus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|