Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
724 kcal
|
Rasva: 26,88g | Prot: 52,52g | Hh: 67,01g.
Aamiainen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Кофе с Молоком, Mission Deli Тортилья, Экомилк Сыр Творожный, Индилайт Грудка Индейки, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кофе с Молоком. Lounas: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао", Daribar Персиковый Десерт в Шоколадной Глазури, Кофе с Молоком. Päivällinen: Сырники с Изюмом, Б.Ю. Александров Сырок X-Line, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка(10,8 км) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|