Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 67,61g | Prot: 113,73g | Hh: 282,20g.
Aamiainen: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Окей Колбаса Балыковая Варено-Копченая, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта. Lounas: Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Кабачковая Икра, Мой Рис Отварной на Сковороде, Окей Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Спагетти Отварные, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплят-Бройлеров , Черкизово Сосиски Венские, Смак Булочки для Хот-Дога. Välipalat/Muut: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый, Кабачковая Икра, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Смак Батон Подмосковный, Мандарины. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Imetys - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|