|
Yesterday's weigh-in was just whack. Today is more realistic. Also, rest day! No biking this morning.
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 122,59g | Prot: 109,76g | Hh: 220,80g.
Aamiainen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee with Milk and Sugar, General Mills Cheerios. Lounas: Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Bagel, Olympic Dairy organic cream cheese, Garden Salad. Päivällinen: Armstrong cheddar cheese, old, black beans and rice burritos. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Trailriding - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|