Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 75,14g | Hh: 199,94g.
Aamiainen: Nestle Koko Krunch (15g). Lounas: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Päivällinen: Otak-Otak, Putih Telur Matang, Ikan Kembung Balado, Indomie Rasa Soto Mie, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pempek, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Delfi Chew-Eez Choco, Susu Kedelai. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|