Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 21,59g | Prot: 49,07g | Hh: 174,62g.
Aamiainen: Terong Balado, Cumi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Lounas: Terong Balado, Cumi Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Putih Telur Matang, Cumi Goreng, Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis). Välipalat/Muut: Risoles, Ubi Jalar (Manis). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yenie Nurhayani
|