Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 49,12g | Prot: 74,42g | Hh: 161,97g.
Aamiainen: Dimsum. Lounas: Labu Siam, Nasi Putih, Tempe Rebus, Ikan Tongkol. Päivällinen: Vegeta Vegeta, Cimory Fresh Milk Cashew, Pisang Molen, Piscok, Tahu Goreng, McDonald's Fried Chicken (Thigh), Bakmi GM Bakmi Jawa. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Jumppa - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pangestwury
|