Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 65,58g | Prot: 43,80g | Hh: 153,36g.
Aamiainen: Effi Minarine, Witte Boterham, La Vache qui rit Smeerkaas (16,66g), Koffie, Canderel Tabletten, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Lounas: Delhaize Wrap, Gemengd Gehakt, Bloemkoolsoep. Päivällinen: Witte Boterham, Boni Gouda Jong, Boter (Gezouten). Välipalat/Muut: Cava, Clementines, Boni Brusselse Wafel, Pink Lady Appels, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Canderel Tabletten, Koffie. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emelietje
|