|
Ja, ja, jaaaa... :-))
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 73,36g | Prot: 148,35g | Hh: 168,82g.
Aamiainen: Eiklar, Rührei, Edeka Echter Räucherlachs, Ja! Körniger Frischkäse, REWE Reiswaffel. Lounas: Jütro Pasta mit Räucherlachs und Blattspinat. Päivällinen: Cashewnüsse, Honig, Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Välipalat/Muut: Zwetschgen, ESN Designer Whey Mochaccino, Magerquark, REWE Reiswaffel, Kohlrabi, Rote Paprika. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|