Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 39,68g | Prot: 102,91g | Hh: 97,44g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Queijo Minas Padrão Light Zero Lactose, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Banana Prata. Lounas: Hortifruti Melancia, Carioca Feijão Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce. Päivällinen: Lindt Chocolate 70% Cacau, Ameixas, Maçã Verde. Välipalat/Muut: Batata Doce, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Tirolez Creme de Ricota Light, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Tirolez Queijo Minas Padrão Light Zero Lactose. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flavia.barbalho
|