Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
775 kcal
|
Rasva: 14,22g | Prot: 25,70g | Hh: 139,04g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Pandan, Madu, Nasi Merah, Cedea Chikuwa, Otak-Otak. Päivällinen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso Daging Sapi, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar Pandan, Madu, Makroni Ngocor Bbq Makroni, Nangka. lisää...
|
|
1402 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|