Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2014
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 65,12g | Prot: 140,61g | Hh: 125,72g.
Aamiainen: Large Double Double, eating right Vanilla Yogurt, Egg. Lounas: Spinach, Cucumber (Peeled), Chicken Breast. Päivällinen: Kraft Creamy Poppyseed Dressing, Strawberries, Spinach, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Lay's Salt & Vinegar Chips Potato Chips, Tim Hortons (Canada) Xlrg Coffee (2 Milk, 1 SugarTwin). lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|