Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2014
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 41,73g | Prot: 47,70g | Hh: 286,79g.
Aamiainen: Banano, Ciruelas Deshidratadas, Té (Infusión), Vinagre, Suplemento de Nutrientes en Polvo, Pan Blanco, Actimel Actimel, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Lounas: Choclo, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Salsa de Tomate, Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate. Päivällinen: Salsa de Carne (Enlatada), La Salteña Ravioles Pollo y Verdura. Välipalat/Muut: Magdalena, Tía Maruca Vainillas, Grandiet Galletas de Arroz, Mandarinas, Dia Galletitas Dulces Sabor Vainilla con Relleno Sabor Frutilla, Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Entera, Arcor Mermelada de Ciruela, Pan Blanco, Manzana Verde. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|