Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 97,30g | Prot: 160,54g | Hh: 157,14g.
Lounas: Nestlé Alpino Dark 51%, Bisteca de Porco Grelhada, Ovo Cozido, Carne, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Qualitá Aveia em Flocos Finos, Elegê Leite UHT Integral, Fromelle Queijo Minas Padrão sem Lactose, Eva Polpas Acai Banana, Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido, Limiar Pão Integral Passas. Välipalat/Muut: Bodybuilders 6 Six Protein. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|