Yesterday I had to get some fasting blood work done so I made it a rest day. I ate way under my calorie goal but met my protein goal, and I did not meet some activity goals. 1609 kcal deficit // BF↓0.1% // missed Sleep Goal // Lift Day!!!
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2210 kcal
|
Rasva: 105,14g | Prot: 122,17g | Hh: 135,73g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Lounas: McDonald's Crispy Chicken Sandwich. Päivällinen: Wish-Bone Chunky Blue Cheese Dressing, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Miller Brewing Company Icehouse, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Trader Joe's Marinated Mozzarella Balls, Pizza Hut 12" Medium Meat Lover's Hand-Tossed Style Pizza. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
Kommentit
Blessings John, have a wonderful weekend, hope your blood work is perfect! 🎄⛄️
11 joulu 21 jäseneltä: Shrewdness
|
Thanks, Shewdness!!! Have great weekend as well!!!
11 joulu 21 jäseneltä: John10251
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|