Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 63,15g | Prot: 46,17g | Hh: 194,61g.
Aamiainen: Linea Shake de Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral). Lounas: Soya Óleo de Soja , Sementes de Linhaça, Rúcula, Limão, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Alface Americana. Välipalat/Muut: Caldo de Cana, Royal Gelatina Cereja, Mococa Creme de Leite Leve. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EmagrecePri
|