Ich mach das im FC auch immer - strampeln nach dem Song der gerade läuft ;) Ein paar Sekunden mehr oder weniger, darauf kommt es dann ja doch nicht so wirklich an :)
Schade, wäre sicher mal interessant gewesen. Bei uns gibt es sowas nicht.
12 syys 14 jäseneltä: Ismelda
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Die Analyse? Mache ich bei einem Heilpraktiker. Günstig mit Groupon "geschossen" :-)
12 syys 14 jäseneltä: Cocktailnase
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...für Intervalle nehm ich den Trainingsassistenten meines Garmin-Lauf-GPS's. Oder den Gym-Boss. Gut, ich lauf auch ohne Musik. Den Zwitschern beim Vögeln zuhören oder dem Fluß beim Plätschern oder den Gänsen, Pferden, Katzen, Schafen, Libellen, Fischen nachkucken und -hören ist viel schöner - find ich.
12 syys 14 jäseneltä: Caranthir.Telemnar
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12 syys 14 jäseneltä: Ismelda
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Im Wald habe ich auch nie was dabei - ich genieße die Stille (ist irgendwie ein seltenes Gut geworden in der heutigen Zeit, finde ich)
12 syys 14 jäseneltä: Ismelda
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Früher oder später lege ich mir auch ne anständige Laufuhr zu.
Und ja - Natur ist herrlich für ausgedehnte Dauerläufe auf jeden Fall. Für Intervalle brauche ich derzeit noch den Push wie es aussieht
12 syys 14 jäseneltä: Cocktailnase
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richte meine Intervalle im FS nach meinem Puls, immer wenn ich mit stramm gehen unter 130 komme, lauf ich los oder erhöhe die Steigung. Ich würde ja auch durchlaufen aber bin dann immr gleich auf ca 150 & das soll zum abnehmen ja zu hoch sein ??? Wie siehst du das?
12 syys 14 jäseneltä: Plan2024
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Oh da kann man Abhandlungen drüber halten glaube ich. Ich folge der Theorie in niedrigen HF-Bereichen mehr FETT (wo es ja drum geht) zu verbrenne nicht mehr. Mit einer hohen HF (85-88%) verbrennt man ja insgesamt deutlich mehr Kalorien also auch viel Fett. Das Problem ist vielmehr dass man grade zu Anfang die hohe HF nicht lange (aus)halten kann. Aber um die Kondition zu steigern muss man sich dran gewöhnen. Wo da sowas wie ein "Break-Even" ist ne Wissenschaft. Mit dem langsamen aber langen "Rumgedümpel" tritt man auf der Stelle. So ist zumindest meine Meinung.
12 syys 14 jäseneltä: Cocktailnase
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Also im Urlaub habe ich mich von 11 auf 20 min gesteigert bei einem schnitt von 6,4 km\h und denke durchaus das ich ggf. Mittlerweile locker ne 1/2 h schaffe. Also werd ich es vielleicht mal eine Weile so probieren ....
12 syys 14 jäseneltä: Plan2024
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