|
Vai ela atrás do balde...antes que seja tarde! Voltando pra academia hoje, depois de 20 dias seguindo 50% a dieta, e sem fazer exercícios.
|
1854 kcal
|
Rasva: 49,44g | Prot: 144,85g | Hh: 221,16g.
Aamiainen: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Queijo Branco, Ovo Mexido. Lounas: Salada Crua, Swift Bife do Vazio, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Salada Crua, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Ninho, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Nanica, Naturatta Biscoito de Arroz com Chocolate Amargo, Água com Limão, Integralmedica Whey 100%, Danone Iogurte Natural Desnatado , Pachá Amendoim Torrado, Banana Nanica. lisää...
|
|
3690 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JBernardo
|