Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2014
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1981 kcal
|
Rasva: 73,28g | Prot: 64,88g | Hh: 278,81g.
Aamiainen: Almendras, La Virginia Té Verde, CasanCrem Casancrem Clasico, Semillas de Lino, Pan Blanco. Lounas: Villa del Sur Levite Cero, Churrasco, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Gallo Arroz Oro, Tarta de Acelga. Päivällinen: Lucchetti Arroz Blanco, Zanahoria, Tomates, Lechuga, Ajo, Cebollas, Apio. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Frutos Mezclados Secos Tostados, Té Rojo, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, El Chacarero Pan con Salvado Diet, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, La Serenísima Leche Entera, Semillas de Lino, Granix Fibra Total 4 Fibras, Miel, Banano, Quaker Avena Instantanea. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|