Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 29,54g | Prot: 44,56g | Hh: 152,23g.
Aamiainen: Ceres Meses, Yamazaki Roti Tawar Gandum. Lounas: McDonald's French Fries (Medium), Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Tahu, Otak-Otak, Nasi Putih. Päivällinen: KFC Fish Fillet, Ikan Asin, Sambal Goreng, Kikil, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|