Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 29,10g | Prot: 74,49g | Hh: 236,81g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Kimbo Bubur Sapi, Indofood Gowell Sereal & Susu. Lounas: Kecambah, Wortel, Saori Saus Lada Hitam, Kangkung, BonCabe Sambal Tabur, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ubi Bakar Cilembu. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wintxrvibes
|