Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 54,17g | Prot: 42,85g | Hh: 134,91g.
Aamiainen: Чай, Домик в деревне Кефир 1%, Ritter Sport Шоколад Карамельный Мусс с Миндалем, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lounas: Чай, Красное Яблоко, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Пятый Сезон Овощная Смесь, Макароны Отварные, Мираторг Карбонад Свиной. Päivällinen: Healthy Origins Органическая Спирулина, Пятерочка Виноград Тайфи, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Бкк Булочка с Повидлом, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Красный Октябрь Трюфель, Кофе, Финик. lisää...
|
|
1396 kcal
|
Harjoitus:
работа. за компьютером - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, вождение автомобиля - 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|