Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2273 kcal
|
Rasva: 89,48g | Prot: 165,88g | Hh: 202,11g.
Aamiainen: Woolworths Long Life Full Cream Milk, Frozen Blackberries, Almonds, ProNutro Wholewheat Original. Lounas: Flora Vegan 60% Fat Spread, Woolworths Greenskin Avocado, Nando's Medium Peri-Peri Sauce, Woolworths Lean Beef Mince, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread. Päivällinen: Nando's Medium Peri-Peri Sauce, Woolworths Feta Cheese, Woolworths Reduced Oil Tangy Mayonnaise , Woolworths Mixed Vegetables, Red Kidney Beans (Canned), Woolworths Baby Spinach, Rocket & Watercress, I&J Light & Crispy Crumbed Hake Fillet Portions. Välipalat/Muut: Beacon Allsorts, Bananas , USN Whey Protein. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Legs - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|