Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 78,10g | Prot: 76,70g | Hh: 143,87g.
Aamiainen: Granix Fibra Total, Uvas Pasas (sin Semillas), Avellanas, Castañas de Caju, Dia Coco Rallado. Lounas: Palta, Rúcula, Zanahoria. Päivällinen: Rúcula, Bife de Chorizo. Välipalat/Muut: Uvas Pasas (sin Semillas), Granix Fibra Total, Yogurísimo Yogurt Bebible, Banana, Tortas de Arroz Integral. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gfittipaldi
|