Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2014
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3021 kcal
|
Rasva: 94,72g | Prot: 108,35g | Hh: 446,34g.
Aamiainen: Ciruelas Deshidratadas, Ensalada Mixta, Banano, Granix Copos de Maiz, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, Vinagre, Bimbo Pan Lacteado, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Lounas: Chorizo de Cerdo, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Tapa de Nalga (Corte de Carne de Res) Tapa de Nalga, Tapa de Nalga, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lucchetti Arroz Blanco, Ensalada Mixta. Päivällinen: Clight Jugo Manzana Deliciosa, 7UP Gaseosa, Topline Seven, Paladini Salame Tipo Milán, Pizza de Queso de Masa Delgada. Välipalat/Muut: Mandarinas, La Virginia Té Rojo, Pepas, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco, Dulce de Membrillo, Manzana Verde. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|