|
tepat 1 bulan diet dari 77.6 kg ke 72,2 kg alhamdulillah semangatttt masihh panjang perjuangannya
|
954 kcal
|
Rasva: 23,08g | Prot: 57,15g | Hh: 129,14g.
Lounas: Nasi Putih, Sambal Goreng, Telur Dadar, Udang, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Kentang Rebus. Välipalat/Muut: Jeruk, V-Soy V-Soy Cocoa. lisää...
|
|
 Kommentit
wah hebat kak selamat, spill wo sama pola makannya dong
14 joulu 21 jäseneltä: ftrll
|
14 joulu 21 jäseneltä: triindah.nr
|
Hebat. BB kamu dulu adalah BB aku sekarang. Semoga berhasil jg biar kaya kamu 💪🏻
14 joulu 21 jäseneltä: nindyaemil
|
14 joulu 21 jäseneltä: ursuicidallover
|
14 joulu 21 jäseneltä: agustinmeri
|
Halo semuanya
Aku cuman fokus defisit kalori aja ,tetep makan nasi 6 sendok ,aku bukan tipe yang makan rebus"an jadi masih makan lauk yang dimasakin ortu
Kalau wo aku pake aplikasi yang kurangi berat badan di google play ada kok
Ayooo kita sama sama belajar dan lebih semangatt lagi 😘
14 joulu 21 jäseneltä: citra0303
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - citra0303
|