Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 52,84g | Hh: 143,69g.
Aamiainen: Чай, Fit Parad Мука Кокосовая, Домик в деревне Кефир 1%, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Карусель Пирожок с Вишней, Вареное Яйцо. Lounas: Чай, Огурец (с Кожурой), Финик, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Лимак Хлеб Подовый, Рис с Овощами, Мираторг Колбаски Классические. Päivällinen: ВкусВилл Медовик Традиционный, Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Виноград Тайфи, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Мираторг Колбаски Классические. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Чай, Кофе. lisää...
|
|
1637 kcal
|
Harjoitus:
гимнастика аэробная в зале - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|