|
deje de escribir y anotar mi comida, aunque no he engordado mucho hoy volveré a cuidarme espero en Dios no desfallecer y seguir con el ejercicio
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 80,34g | Prot: 96,39g | Hh: 203,24g.
Aamiainen: Quesadilla, Plátano, Leche Entera. Lounas: Tostadas, Agua de Jamaica, Pozole. Päivällinen: Chop Suey de Pollo, Arroz Frito Chino, Nescafé Dolca Canela, Rollo de Guayaba, Leche Entera, Omelet. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 3 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|