Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 29,39g | Prot: 69,63g | Hh: 138,70g.
Aamiainen: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Saus Tomat, Kecap Manis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Bakso Ayam. Lounas: Mentimun (Kupas), Pakcoy, Healthi Ayam Suwir, Good Day Mocacinno, Nasi Putih. Päivällinen: Kacang Hijau Dimasak, Roti Gandum. Välipalat/Muut: Buah Kiwi, Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anies sasa
|