Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 44,19g | Prot: 56,73g | Hh: 77,17g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Бутерброд с Красной Рыбой. Päivällinen: Heineken Пиво Безалкогольное, Булочка на Пару, Китайские Новости Древесные Грибы, Алые Паруса Кальмары по-Корейски, Окей Кальмар Хе по Корейски , Глобус Овощи по-Корейски . lisää...
|
|
806 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helenka78
|