|
nunja, dafür war das indische Essen vorgestern aber ein Traum!
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 73,08g | Prot: 184,22g | Hh: 128,64g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot, HomaGold Unsere Beste Leicht, Rookhus Forellenfilets Natur. Lounas: Brokkoli, Grüne Brechbohnen, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Dreistern Hähnchenfleisch, Tafelspitz, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Deluxe Kalbsbraten, Coca-Cola Coca-Cola. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Gebratenes Schweinekotelett, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Mochaccino. lisää...
|
|
2911 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|