Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2014
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2791 kcal
|
Rasva: 135,53g | Prot: 156,71g | Hh: 239,60g.
Aamiainen: Nuun Electrolyte Tabs, Trader Joe's Fancy Medjool Dates, Flaxseed Seeds, Kroger Walnut Halves and Pieces, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal, Tea (Brewed), Ginger (Ground), Cinnamon, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey. Lounas: Isopure Isopure Lemon Tea, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Cinnamon, Ginger, 365 Sourdough Bread, Smucker's Natural Chunky Peanut Butter. Päivällinen: Caesar Salad with Romaine, White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned). Välipalat/Muut: Klondike Dark Chocolate Ice Cream Bar. lisää...
|
|
5686 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|